{"product_id":"motionbar-beginner-calisthenics-4-week-bodyweight-training-guide","title":"MotionBar — Beginner Calisthenics | 4-Weekse Bodyweight Trainingsgids","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4-WEEKS BEGINNER CALISTHENICS PROGRAMMA — BOUW JE BASIS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStart met calisthenics volgens een duidelijk systeem in plaats van losse workouts. \u003cstrong\u003eBeginner Calisthenics: From Zero to Strong\u003c\/strong\u003e geeft je een gestructureerd traject van 4 weken om kracht op te bouwen, je bewegingskwaliteit te verbeteren en de basis te leggen voor echte bodyweight skills.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDigitale PDF-gids — begin met een gestructureerd trainingsplan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeze MotionBar-gids is gemaakt voor complete beginners en iedereen die meer structuur wil. Push, pull, benen en core worden behandeld met schaalbare progressies die je aan je huidige niveau kunt aanpassen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIn de gids:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eCompleet beginnerstrainingsprogramma van 4 weken\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eProgressies voor push-ups, pull-ups en dips\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eBasisprincipes voor been- en coretraining\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eOefeningenbibliotheek met beginner-vriendelijke regressies en progressies\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eBasisprincipes van herstel en voeding\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eVoortgang bijhouden en wekelijkse checkpoints\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eRoadmaps richting L-sit, handstand en muscle-up\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eWat je kunt trainen na de eerste vier weken\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormaat:\u003c\/strong\u003e Digitale PDF-gids\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLevering:\u003c\/strong\u003e Download na aankoop\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMerk:\u003c\/strong\u003e MotionBar\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eAlleen voor algemene fitness- en educatieve doeleinden. Geen medisch advies.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"MotionBar","offers":[{"title":"Digital PDF Guide","offer_id":55053250265431,"sku":"MB-BEGINNER-CALISTHENICS-DIGITAL","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0989\/7417\/1479\/files\/motionbar-beginner-calisthenics-product-photo.png?v=1789671484","url":"https:\/\/motionbar.nl\/products\/motionbar-beginner-calisthenics-4-week-bodyweight-training-guide","provider":"MotionBar","version":"1.0","type":"link"}